跳到正文

价值1000多元的私人健身教练视频教程

674 98_lunge_twist(下半身,中级)静.mp4 8.6M2018-06-26 22:59 341_mod_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4 5.3M2018-06-26 22:59 300_star_toe_touch(柔韧性,初级)静.mp4 8.7M2018-06-26 22:59 296_quadruped_knee_to_elbow(全身,中级)静.mp4 11.4M2018-06-26 22:59 293_wall_lateral_pull_downs(上半身,初级)静.mp4 11M2018-06-26 22:59 253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 12.3M2018-06-26 22:59 251_sl_reach_shin(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 12M2018-06-26 22:59 249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群,中级).mp4 8.8M2018-06-26 22:59 247_sl_balance(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 7.4M2018-06-26 22:59 243_dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 5.3M2018-06-26 22:59 242_cat_cow(柔韧性,初级)静.mp4 7.9M2018-06-26 22:59 241_180_jumps(有氧运动,中级).mp4 5.9M2018-06-26 22:59 240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.1M2018-06-26 22:59 239_side_lunge_touchdown(下半身,中级)静.mp4 8.1M2018-06-26 22:59 237_sl_jump_squats(下半身,高难度).mp4 7.9M2018-06-26 22:59 235_sl_squats(下半身,中级)静.mp4 9M2018-06-26 22:59 233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 8.8M2018-06-26 22:59 231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.1M2018-06-26 22:59 230_knee_plyo_push_ups(上半身,中级).mp4 5.8M2018-06-26 22:59 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.5M2018-06-26 22:59 228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 8M2018-06-26 22:59 227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.7M2018-06-26 22:59 226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.4M2018-06-26 22:59 225_beetle(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.1M2018-06-26 22:59 224_table_top_crunches(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.8M2018-06-26 22:59 223_prone_x(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 9.2M2018-06-26 22:59 221_bent_leg_cross_overs(下半身,初级)静.mp4 8.5M2018-06-26 22:59 219_fire_hydrant(下半身,初级)静.mp4 8.1M2018-06-26 22:59 217_donkey_kicks(下半身,初级)静.mp4 7.5M2018-06-26 22:59 216_frog_squats(下半身,中级).mp4 8.4M2018-06-26 22:59 214_squat_jacks(下半身,中级).mp4 7.8M2018-06-26 22:59 213_sl_crab_bridge(下半身,中级)静.mp4 8.2M2018-06-26 22:59 212_crab_bridge(下半身,初级)静.mp4 7M2018-06-26 22:59 211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身,中级).mp4 6.7M2018-06-26 22:59 210_knee_up_down_push_ups(上半身,中级)静.mp4 9.2M2018-06-26 22:59 209_knee_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4 7.4M2018-06-26 22:59 208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 9.9M2018-06-26 22:59 207_knee_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4 8.3M2018-06-26 22:59 206_knee_commander_push_ups(上半身,中级)静.mp4 7.6M2018-06-26 22:59 205_knee_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4 8.3M2018-06-26 22:59 200_arm_circles_backward(上半身,初级)静.mp4 5.7M2018-06-26 22:59 199_arm_circles_forward(上半身,初级)静.mp4 5.7M2018-06-26 22:59 198_hip_openers(下半身,初级)静.mp4 7M2018-06-26 22:59 197_walking_high_knees(有氧运动,初级).mp4 6.6M2018-06-26 22:59 196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.3M2018-06-26 22:59 195_overhead_triceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 4.2M2018-06-26 22:59 194_shoulder_cross_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 4.6M2018-06-26 22:59 193_lying_figure_4_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.9M2018-06-26 22:59 192_wall_pectoral_stretch(柔韧性,初级).mp4 5.9M2018-06-26 22:59 191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.3M2018-06-26 22:59 190_childs_pose(柔韧性,初级)静.mp4 5.5M2018-06-26 22:59 189_cobblers_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.7M2018-06-26 22:59 187_declined_wall_push_ups(上半身,高难度).mp4 4.9M2018-06-26 22:59 184_wall_handstand_kick_up(全身,中级).mp4 4.7M2018-06-26 22:59 181_wall_climbs(全身,高难度).mp4 7.4M2018-06-26 22:59 180_marching_wall_sit(下半身,中级)静.mp4 6.3M2018-06-26 22:59 178_hip_adduction(下半身,初级)静.mp4 4.9M2018-06-26 22:59 177_hip_abduction(下半身,初级)静.mp4 5M2018-06-26 22:59 175_wall_bridge(下半身,初级).mp4 6.1M2018-06-26 22:59 173_wall_sit(下半身,初级)静.mp4 3.6M2018-06-26 22:59 172_wall_push_offs(上半身,初级).mp4 5M2018-06-26 22:59 170_inclined_wall_push_ups(上半身,初级)静.mp4 4.4M2018-06-26 22:59 169_up_downs(上半身,高难度).mp4 6.8M2018-06-26 22:59 167_single_leg_pike_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5.8M2018-06-26 22:59 166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4 6.8M2018-06-26 22:59 164_knee_up_downs(上半身,初级)静.mp4 7.6M2018-06-26 22:59 163_triceps_dip(上半身,初级).mp4 8.3M2018-06-26 22:59 160_kneel_stand(下半身,中级)静.mp4 4.8M2018-06-26 22:59 159_speed_skaters(有氧运动,中级).mp4 3.9M2018-06-26 22:59 158_skier_jumps(有氧运动,中级).mp4 6.9M2018-06-26 22:59 157_outward_calf_raises(下半身,初级)静.mp4 5M2018-06-26 22:59 156_inward_calf_raises(下半身,初级)静.mp4 4.9M2018-06-26 22:59 155_calf_raises(下半身,初级)静.mp4 4.7M2018-06-26 22:59 154_single_leg_bridge(下半身,初级)静.mp4 5.3M2018-06-26 22:59 153_bridge(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 4.1M2018-06-26 22:59 151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.2M2018-06-26 22:59 150_inchworm_tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp4 6.2M2018-06-26 22:59 149_skier_abs(腹肌和核心肌群,高难度).mp4 7.4M2018-06-26 22:59 148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 4.8M2018-06-26 22:59 147_wide_legged_v_ups(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 7.3M2018-06-26 22:59 146_v_ups(腹肌和核心肌群,高难度).mp4 4.5M2018-06-26 22:59 145_wide_climber_jumps(腹肌和核心肌群,高难度).mp4 6.7M2018-06-26 22:59 144_russian_twist_hard(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 7.8M2018-06-26 22:59 142_reverse_plank(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 4.2M2018-06-26 22:59 141_superman_pull(腹肌和核心肌群).mp4 6.6M2018-06-26 22:59 139_russian_twist_easy(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 5.3M2018-06-26 22:59 138_single_leg_v_up(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 5.7M2018-06-26 22:59 135_leg_raises(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.2M2018-06-26 22:59 134_reverse_crunches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 4.7M2018-06-26 22:59 133_knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.2M2018-06-26 22:59 132_scissor_kicks(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.4M2018-06-26 22:59 131_quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 5.6M2018-06-26 22:59 130_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 5.9M2018-06-26 22:59 129_inchworms(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.3M2018-06-26 22:59 128_superman(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 4.7M2018-06-26 22:59 127_crunches(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 10.4M2018-06-26 22:59 126_sit_ups(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.8M2018-06-26 22:59 124_mountain_climbers(有氧运动,初级)静.mp4 4.8M2018-06-26 22:59 122_tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp4 4.8M2018-06-26 22:59 121_squat_stars(有氧运动,高难度).mp4 5.4M2018-06-26 22:59 120_lateral_jump_touchdown(有氧运动,高难度).mp4 6.3M2018-06-26 22:59 119_squatting_quick_feet(有氧运动,中级).mp4 5.8M2018-06-26 22:59 118_lateral_jumps(有氧运动,中级).mp4 3.5M2018-06-26 22:59 117_clap_jacks(有氧运动,初级).mp4 3.8M2018-06-26 22:59 116_star_jacks(有氧运动,中级).mp4 4.5M2018-06-26 22:59 115_quick_feet(有氧运动,初级).mp4 4.4M2018-06-26 22:59 113_crossing_punches(有氧运动,初级)静.mp4 3.4M2018-06-26 22:59 112_punches(有氧运动,初级)静.mp4 7M2018-06-26 22:59 111_jog_in_place(有氧运动,初级)静.mp4 3.9M2018-06-26 22:59 109_rockstars(有氧运动,初级).mp4 5.2M2018-06-26 22:59 108_wide_high_knees(有氧运动,初级).mp4 5.2M2018-06-26 22:59 106_high_knees(有氧运动,初级).mp4 5.9M2018-06-26 22:59 105_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4 5.2M2018-06-26 22:59 104_jump_lunges(下半身,高难度).mp4 5.3M2018-06-26 22:59 103_lunge_high_knee_jumps(下半身,高难度).mp4 5.9M2018-06-26 22:59 100_single_leg_deadlift(下半身,中级)静.mp4 5M2018-06-26 22:59 099_touchdown_lunges(下半身,中级)静.mp4 7.9M2018-06-26 22:59 097_pivot_lunges(下半身,中级)静.mp4 4.7M2018-06-26 22:59 096_side_lunges(下半身,中级)静.mp4 8.2M2018-06-26 22:59 095_curtsy_lunges(下半身,中级)静.mp4 4.6M2018-06-26 22:59 094_pendulum_lunges(下半身,中级)静.mp4 9.1M2018-06-26 22:59 093_lunge_to_front_kick(下半身,中级)静.mp4 9M2018-06-26 22:59 092_lunge_to_high_knee(下半身,中级)静.mp4 4.5M2018-06-26 22:59 091_backward_lunges(下半身,初级)静.mp4 8M2018-06-26 22:59 090_walking_lunges(下半身,初级).mp4 5.8M2018-06-26 22:59 089_forward_lunges(下半身,初级)静.mp4 8.5M2018-06-26 22:59 088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身,高难度).mp4 7.6M2018-06-26 22:59 087_narrow_6_count_burpees(全身,高难度).mp4 4.4M2018-06-26 22:59 086_6_count_burpees(全身,高难度).mp4 6.6M2018-06-26 22:59 085_ultimate_burpees(全身,高难度)静.mp4 8.3M2018-06-26 22:59 084_one_legged_6_count_burpees(全身,高难度)静.mp4 7M2018-06-26 22:59 082_one_legged_4_count_burpees(全身,中级).mp4 5.3M2018-06-26 22:59 081_flat_out_burpees(全身,中级).mp4 6.8M2018-06-26 22:59 079_4_count_burpees(全身,初级).mp4 6.9M2018-06-26 22:59 075_low_plank_double_knee(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 5.3M2018-06-26 22:59 074_low_side_plank_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 7.4M2018-06-26 22:59 072_side_star_plank(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.1M2018-06-26 22:59 071_side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.6M2018-06-26 22:59 069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.2M2018-06-26 22:59 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 4.6M2018-06-26 22:59 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.6M2018-06-26 22:59 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 5.9M2018-06-26 22:59 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 7.4M2018-06-26 22:59 063_low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.7M2018-06-26 22:59 061_low_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.4M2018-06-26 22:59 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 7.8M2018-06-26 22:59 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群,高难度).mp4 8.9M2018-06-26 22:59 058_high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 4.7M2018-06-26 22:59 055_high_plank_jumps(腹肌和核心肌群,中级).mp4 4.6M2018-06-26 22:59 054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群,中级).mp4 7.2M2018-06-26 22:59 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.9M2018-06-26 22:59 051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.3M2018-06-26 22:59 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.5M2018-06-26 22:59 048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.5M2018-06-26 22:59 047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.1M2018-06-26 22:59 046_high_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.3M2018-06-26 22:59 045_pistol_squats(下半身,高难度)静.mp4 3.6M2018-06-26 22:59 044_180_jump_squats(下半身,高难度).mp4 7.5M2018-06-26 22:59 042_butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp4 7.2M2018-06-26 22:59 040_forward_jump_squats(下半身,中级).mp4 5.4M2018-06-26 22:59 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身,中级).mp4 8M2018-06-26 22:59 038_squat_side_kick(下半身,中级)静.mp4 4.7M2018-06-26 22:59 036_prisoner_squats(下半身,中级)静.mp4 5M2018-06-26 22:59 035_overhead_squats(下半身,中级)静.mp4 5.5M2018-06-26 22:59 034_plie_jump_squats(下半身,中级).mp4 5.2M2018-06-26 22:59 032_jump_squats(下半身,中级).mp4 6.6M2018-06-26 22:59 031_squat_to_high_knee(下半身,初级)静.mp4 8.9M2018-06-26 22:59 030_pulsing_squats(下半身,初级)静.mp4 5.2M2018-06-26 22:59 029_plie_squats(下半身,初级)静.mp4 7.5M2018-06-26 22:59 028_narrow_squats(下半身,初级)静.mp4 6M2018-06-26 22:59 027_squats(下半身,初级)静.mp4 7.4M2018-06-26 22:59 024_typewriter_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5.6M2018-06-26 22:59 023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5M2018-06-26 22:59 022_push_up_jacks(上半身,高难度).mp4 7.9M2018-06-26 22:59 021_single_leg_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5.1M2018-06-26 22:59 020_plyo_push_ups(上半身,高难度).mp4 4.8M2018-06-26 22:59 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身,高难度).mp4 4.6M2018-06-26 22:59 018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 8.6M2018-06-26 22:59 014_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4 10.4M2018-06-26 22:59 012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4 8.2M2018-06-26 22:59 011_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 9.7M2018-06-26 22:59 010_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4 9.4M2018-06-26 22:59 009_commander_push_ups(上半身,中级)静.mp4 7.6M2018-06-26 22:59 007_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4 6.2M2018-06-26 22:59 006_wide_push_ups(上半身,初级)静.mp4 8.8M2018-06-26 22:59 005_narrow_push_ups(上半身,初级)静.mp4 9.3M2018-06-26 22:59 004_push_ups(上半身,初级)静.mp4 7M2018-06-26 22:59 003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4 5M2018-06-26 22:59 002_narrow_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4 5.5M2018-06-26 22:59 001_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4 5.4M2018-06-26 22:59 下载链接:链接: https://pan.baidu.com/s/157SJerGyhFSO7MmkrO49nw 密码: x622

评论

填写昵称与邮箱即可评论,无需登录。

推荐阅读